Trening umiarkowany

The Challenge

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Samantha Stevens

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

You don't know what it is till you see it

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

11 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

14 powtórzenia

1 min 30 sek

20 powtórzenia

35 sekundy

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

25 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 powtórzenia

35 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Intensywny

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Stretch and Refresh

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało