Trening intensywny

Tiny Waist

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Roxanne Klein

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

Adapted from magazines and Pinterest

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Hip Raises with Dumbbells

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

15 min 36 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Make Me A Model

Umiarkowany

11 min

Core

Dumbbell

HIIT Elliptical

Intensywny

33 min

Lower Body

Cardio Machine

Sexy Back

Intensywny

28 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało