Trening umiarkowany

6 Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Кирилл Емец

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

15 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało