Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Judo

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Mancuerna

Javier Egea Caldeira
 		    Dodane przez Javier Egea Caldeira
Judo
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
50 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
5 powtórzenia
Estocadas caminando
Estocadas caminando
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
12 powtórzenia
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
20 powtórzenia
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Judo
Judo
14 min 40 sek, Umiarkowany
Jueves
Jueves
3 min 50 sek, Intensywny
Judo Prebenjamines 1
Judo Prebenjamines 1
6 minuty, Umiarkowany
An
An
7 minuty, Dla początkujących
Un Entrenamiento
Un Entrenamiento
13 min 11 sek, Dla początkujących
Jmo01
Jmo01
7 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 min 30 sek, Umiarkowany
Renato 2.2
Renato 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 min 11 sek, Umiarkowany
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 min 14 sek, Umiarkowany
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Dla początkujących 12 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Correr para principiantes

Correr para principiantes

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
100 flexiones

100 flexiones

Intensywny 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Umiarkowany 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Extremo

Extremo

Intensywny 13 min  
Brazos   Mancuerna
Reto 200 Abs Y Zancadas

Reto 200 Abs Y Zancadas

Intensywny 23 min  
Inferior del cuerpo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe