Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Wei Wei Ong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Sit-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Sit-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Sit-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Sit-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

20 Minute Workouts (Abs)

Intensywny

20 min

Core

Stability Ball

Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Cardio, Abs, Butt

Umiarkowany

23 min

Core

In Bed New

Umiarkowany

12 min

Core

T-Minus 10 V-Sit

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało