Trening umiarkowany

Raul 2

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Brazos

Sprzęt: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas

Dodane przez Danny Guzmán

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 6 rund

Saltar la cuerda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Saltar la cuerda

1 minuta

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 powtórzenia

8 powtórzenia

5 powtórzenia

Flexiones circulares

Flexiones circulares

6 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Burpees modificados

Burpees modificados

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 min 25 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 min 42 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

43 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

33 min 2 sek, Umiarkowany