Trening intensywny

HIIT Run

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Chet Arciuch

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

WEIGHTLOSS HIIT Running

WEIGHTLOSS HIIT Running

52 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Soccer

Intensywny

1 godzina

Tread

30 min

Legs

Cardio Machine

Chiseled Chest And Arms

Umiarkowany

26 min

Arms

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Back And Shoulder Burner

Intensywny

22 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball

Them Abs

Umiarkowany

6 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało