Trening umiarkowany

Bigger Arms

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Farhan Usmani

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Credits Chris Heria

Exercises

Seria 1: 1 runda

(Forearms) My-Around The Universe Forearm Curls

Ciężary: Lekki

(Forearms) My-Around The Universe Forearm Curls

20 powtórzenia

Forearms - Dumbbells Wrist Curls

Forearms - Dumbbells Wrist Curls

20 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Cross Body Curl

Alternating Cross Body Curl

10 powtórzenia

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Isometric Bicep Curls

20 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Reverse Fly With Dumbbells

Reverse Fly With Dumbbells

10 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 5 sek, Intensywny

15 min 33 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

23 min 8 sek,

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

13 min

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Dumbbell Chest Press

Umiarkowany

60 sek

Upper Body

Dumbbells

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Push-Ups on Bench

Umiarkowany

60 sek

Chest

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało