Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Barbell

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Wall, Barbell, Bench

Rayzup D
 		    Dodane przez Rayzup D
Barbell
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Corpse
Corpse
20 sekundy
Spinal Flex
Spinal Flex
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 sekundy

Powiązane treningi

Barbell All Over.
Barbell All Over.
14 min 30 sek, Umiarkowany
Barbells
Barbells
20 minuty, Intensywny
Barbells 2.0
Barbells 2.0
32 minuty, Intensywny
Workout B
Workout B
36 min 2 sek, Intensywny
Barbells 4
Barbells 4
1 godz. 30 min, Intensywny
Gym
Gym
2 min 48 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

B
B
7 min 21 sek,
Body weight Blaster
Body weight Blaster
45 min 16 sek, Intensywny
Football and Hockey
Football and Hockey
20 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

Intensywny 30 min  
Barbell, Bench, Box / Step
Techplosion Full Body #1

Techplosion Full Body #1

Intensywny 26 min  
Arms   No Equipment
Step HIIT Up

Step HIIT Up

Intensywny 12 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe