Trening umiarkowany

Cross Jacks

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Gary 🐺🐺

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

39 sekundy, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes Jumping Jacks

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Dumbell Squats

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Dumbbells

Alternate Dumbbell Lunges

Umiarkowany

110 sek

Legs

Dumbbell

Pogo Hops

Umiarkowany

102 sek

Legs

Dumbbell Side Lunge And Touch

Umiarkowany

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbell

Drop Squats

Umiarkowany

3 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało