Trening umiarkowany

Drop Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gary 🐺🐺

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Dla początkujących

1 min 5 sek,

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lateral Raised

Umiarkowany

3 min

Chest

Dumbbells

Alternate Dumbbell Lunges

Umiarkowany

110 sek

Legs

Dumbbell

Push Up And Rotation

Umiarkowany

3 min

Shoulders

No Equipment

Bicycle Crunches In Bridge

84 sek

Pilates

In And Outs

84 sek

Core

Tippy Toed

Umiarkowany

2 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało