Running 4/6

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Vitor Ribeiro

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

4min walking, 6 min running

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking

4 minuty

Run

6 minuty

Seria 2: 1 runda

Walking

4 minuty

Run

6 minuty

Seria 3: 1 runda

Walking

4 minuty

Run

6 minuty

Powiązane treningi

Running

21 minuty, Dla początkujących

Running

20 minuty, Umiarkowany

Walk 4 Run 1

15 minuty, Dla początkujących

Running

12 minuty, Umiarkowany

4x6

40 minuty, Umiarkowany

Running

21 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cool Down Stretch

Dla początkujących

9 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

chiseled chest or better breasts

Umiarkowany

14 min

Chest

Dumbbell, Wall

Ease

Umiarkowany

44 min

Legs

Exercise Mat

Upper Body Circuit

Umiarkowany

33 min

Upper Body

Dumbbell

Running 4/6

4min walking, 6 min running

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Cool Down Stretch

Warm It Up

chiseled chest or better breasts

Ease

Upper Body Circuit

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+