Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Claire Coman

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

1 min 30 sek

5 minuty

2 min 30 sek

3 minuty

1 min 30 sek

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

The Victoria Secrets Ultimate Abs Workout

Intensywny

15 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Fire

Umiarkowany

28 min

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało