Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad, Balón medicinal

Gonzalo Aguirre
 		    Dodane przez Gonzalo Aguirre
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
20 powtórzenia
Abdominales en V
Abdominales en V
20 powtórzenia
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
25 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
25 powtórzenia
Plancha
Plancha
1 minuta
Bicho muerto
Bicho muerto
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
20 powtórzenia
Giros rusos con una pelota
Giros rusos con una pelota
20 powtórzenia
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Abdomen
Abdomen
20 minuty, Umiarkowany
A
A
3 min 35 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Jueves
Jueves
50 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Trabajo en equipo de core
Trabajo en equipo de core
12 min 30 sek, Umiarkowany
Movimiento poderoso
Movimiento poderoso
38 min 9 sek, Intensywny
Circuito de core
Circuito de core
29 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe