Trening intensywny

Max Bench WOD

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Wall

Dodane przez Eric Kloss

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Opis

Max Bench and more

Exercises

Seria 1: 8 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

One Arm Push Up

10 powtórzenia

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

25 powtórzenia

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

50 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Heavy Jump Rope

100 powtórzenia

Seria 4: 5 rund

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Reverse Hand Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

29 minuty, Intensywny

33 min 18 sek, Intensywny

40 min 44 sek,

29 min 20 sek, Intensywny

50 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 55 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

7 min 21 sek,

Body weight Blaster

Body weight Blaster

45 min 16 sek, Intensywny

Football and Hockey

Football and Hockey

20 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders Bis 2

Intensywny

52 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Sandbag And TRX

Intensywny

32 min

Shoulders

Barbell, Kettlebell, Wall

Monday Total Body

Intensywny

26 min

Legs

Pull Up Bar, Dumbbells

Hotel WOD 1

Intensywny

1 godzina

Full Body

Dumbbells, Barbell, Bench, Rings

Shoulder Press WOD

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

DL WOD

Intensywny

12 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało