Trening intensywny

Maxing

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Robert Leon

Opis

Push ups, benching, dumbells

Exercises

Seria 1: 3 rund

Max Rep Push-Ups

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Pull-ups

2 minuty

Hack Squats

3 minuty

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

4 minuty

Tricep Dips

3 minuty

Bench Press

5 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało