Trening umiarkowany

Squat Challenge!

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Trenera Personalnego Nicole Oelkers

Tagi

Opis

15 to 1 rep squat challenge! Perform 15 squats, squat hold for 20 seconds, and then perform 14 squats. Repeat the sequence all the way down to 1 repetition.

Exercises

Seria 1: 15 rund

15 powtórzenia

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

20 sekundy

Powiązane treningi

Squat Challange

Squat Challange

6 min 30 sek, Intensywny

Squat Challenge

Squat Challenge

4 minuty, Umiarkowany

Squat Challenge #1

Squat Challenge #1

6 min 45 sek,

Squat Challenge

Squat Challenge

12 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało