Trening umiarkowany

150 Squats

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Andreas Luber

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

15 Squats with Raised Arms

15 Squats with Raised Arms

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

20 Squats

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

16 Single Leg Squats

16 Single Leg Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

20 Squats

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało