Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Planks - HITS

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Gio Gzlzb
 		    Dodane przez Gio Gzlzb
Planks - HITS
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha
Plancha
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
20 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
20 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
20 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
20 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha
Plancha
20 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy

Powiązane treningi

Planks Diarios
Planks Diarios
6 min 15 sek, Umiarkowany
Planks
Planks
12 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout💪
11 minuty, Umiarkowany
Huláaaa
Huláaaa
12 min 23 sek, Umiarkowany
Ejercicios
Ejercicios
24 minuty, Dla początkujących
1
1
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío fitness rápido

Desafío fitness rápido

Umiarkowany 6 min  
Cuerpo Entero   Pared
Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Balón suizo para el torso

Balón suizo para el torso

Umiarkowany 6 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

Umiarkowany 60 sek  
Núcleo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe