Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dumbbell Complex

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Renay Paul
 		    Dodane przez Renay Paul
Dumbbell Complex
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Dumbbell Deadlift
5 powtórzenia
Barbell Cleans
Barbell Cleans
5 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
5 powtórzenia
Split Jerk
Split Jerk
5 powtórzenia
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbell Complex 2
Dumbbell Complex 2
31 min 20 sek, Umiarkowany
Dumbbell Complex
Dumbbell Complex
15 minuty, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
5 minuty, Intensywny
Killer Complex
Killer Complex
19 min 15 sek, Intensywny
Dumbell
Dumbell
2 min 32 sek, Umiarkowany
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 min 35 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Timer

Tabata Timer

4 min  
The Backside

The Backside

Umiarkowany 11 min  
Glutes   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Legs - Weights

Legs - Weights

Umiarkowany 46 min  
Legs   Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Wall
Upper body

Upper body

Umiarkowany 15 min  
Chest   Dumbbell, Wall
Full Body 100

Full Body 100

Umiarkowany 23 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Complete Strength 49

Complete Strength 49

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe