Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 49

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 49
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Squats
Side Squats
20 powtórzenia
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
15 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Chest Openers
Chest Openers
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
12 powtórzenia
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 62
Complete Strength 62
29 min 17 sek, Intensywny
Complete Strength 87
Complete Strength 87
14 min 54 sek, Intensywny
Complete Strength 6/16/25 (LC)
Complete Strength 6/16/25 (LC)
26 min 47 sek, Intensywny
Complete Strength 128
Complete Strength 128
17 min 39 sek, Intensywny
Complete Strength 119
Complete Strength 119
12 min 10 sek, Intensywny
Complete Strength 104
Complete Strength 104
18 min 2 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intensywny 19 min  
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Umiarkowany 23 min  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Metabolism Ignition

Metabolism Ignition

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe