Trening umiarkowany

Ab Cruncher

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sophia Pantazelos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 26 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Upper & Lower Abs

Umiarkowany

14 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Lower Belly BLAST ♦️

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Killer Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało