Trening umiarkowany

Abb Cruncher

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Johnathan G

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Intense Ab Workoit

Intensywny

30 min

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny

28 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

My Workout

Umiarkowany

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało