Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner Machine

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Strength Machine

Hope Thirsk
 		    Dodane przez Hope Thirsk
Beginner Machine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Chest Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chest Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chest Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Rope Tricep Push Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Rope Tricep Push Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Rope Tricep Push Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Machine Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Crunch Machine
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Crunch Machine
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Crunch Machine
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Strength
Strength
14 min 51 sek, Dla początkujących
Strength All
Strength All
8 min 21 sek, Umiarkowany
Trial
Trial
6 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Monday Wednesday
Monday Wednesday
20 min 15 sek, Dla początkujących
Legs And Arms
Legs And Arms
18 min 10 sek, Dla początkujących
Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 min 37 sek, Umiarkowany
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 min 26 sek, Umiarkowany
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 min 51 sek, Dla początkujących
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 min 20 sek, Intensywny
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 min 17 sek, Umiarkowany
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlehell (CA)

Kettlehell (CA)

Intensywny 17 min  
Kettlebells
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Iso Leg Supersets

Iso Leg Supersets

Intensywny 20 min  
Legs   Exercise Machine
Loose Arms

Loose Arms

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Lower Body Superset 1

Lower Body Superset 1

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Barbell, Chair
Leg And glute Launch

Leg And glute Launch

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe