Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulder - Bi's

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Eric Kloss
 		    Dodane przez Eric Kloss
Shoulder - Bi's
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Upright Row
20 powtórzenia
Upright Row
15 powtórzenia
Upright Row
10 powtórzenia
Upright Row
5 powtórzenia

Seria 6: 4 rund
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 powtórzenia
Arnold Press
12 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia

Seria 7: 3 rund
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
12 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Heavy Jump Rope
5 minuty

Powiązane treningi

Shoulders Bis 2
Shoulders Bis 2
51 min 49 sek, Intensywny
B
B
13 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulders & Back
Shoulders & Back
50 min 45 sek, Intensywny
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 minuty, Umiarkowany
Back And Shoulders
Back And Shoulders
12 min 10 sek, Intensywny
Back, Bi, Shoulders
Back, Bi, Shoulders
5 godziny, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Home Leg Workout
Home Leg Workout
18 min 9 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

Dla początkujących 5 min  
Full Body   No Equipment
P- Extended Strength

P- Extended Strength

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Monday WOD Cleans And SB

Monday WOD Cleans And SB

Intensywny 24 min  
Full Body   Barbell
Squat WOD

Squat WOD

Intensywny 49 min  
Upper Body   Barbell, Wall
Max Bench WOD

Max Bench WOD

Intensywny 40 min  
Chest   Barbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe