Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

B

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Box or Step

Sam Kalan
 		    Dodane przez Sam Kalan
B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulder&Back
Shoulder&Back
8 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
14 min 10 sek, Umiarkowany
Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
27 min 20 sek, Intensywny
Shoulders #1
Shoulders #1
9 min 18 sek, Intensywny
FullBody
FullBody
26 min 9 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Home Leg Workout
Home Leg Workout
18 min 9 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Twist & Tone Torso

Twist & Tone Torso

Umiarkowany 5 min  
Yoga   Exercise Mat
A

A

Intensywny 15 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe