Trening dla początkujących

Hip Exercises

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Resistance Band

Dodane przez Tisha Pruiett

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

1 minuta

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

1 minuta

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuta

1 minuta

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuta

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minuta

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuta

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuta

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

Hip Strengthening

Hip Strengthening

11 minuty, Dla początkujących

Hip Work Out And Stretch

Hip Work Out And Stretch

11 min 38 sek, Dla początkujących

Hip Strengthening Exercises

Hip Strengthening Exercises

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 minuty, Intensywny

Mobility Routine

Mobility Routine

27 min 30 sek, Dla początkujących

Resistance Band Wheelchair Workout

Resistance Band Wheelchair Workout

17 min 43 sek, Umiarkowany

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

16 min 4 sek, Umiarkowany

Seated Workout with Bands

Seated Workout with Bands

28 min 21 sek, Dla początkujących

Resistance Band | Strength for Seniors

Resistance Band | Strength for Seniors

14 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Hamstring and Hip Stretches

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Hips

Dla początkujących

8 min

Legs

Chair

Hip Rehab

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało