Trening intensywny

Hard Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Seth Driver

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Most of the hardest ab workouts

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

3 minuty

Seria 5: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min, Intensywny

15 minuty, Intensywny

26 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hourglass

Umiarkowany

16 min

Full Body

Trim waist & Tone butt

Intensywny

12 min

Lower Body

Waist + Wider Hips

Umiarkowany

13 min

Core

Dumbbell

Hard Abs

Intensywny

6 min

Core

Abs, Curves And Wider Hips

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Small Waist

Umiarkowany

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało