Trening dla początkujących

Hamstring Stretch - Long Hold

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez More Cash

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Right Leg Lift Up

2 minuty

Right Leg Open To The Right

1 min 30 sek

Right Leg Open To The Left

1 min 30 sek

Left Leg Lift Up

2 minuty

Left Leg Open To The Left

1 min 30 sek

Left Leg Open To The Right

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Lower back and hamstring stretch

Lower back and hamstring stretch

3 min 35 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Partner Hamstring Stretches

Partner Hamstring Stretches

3 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

19 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dancing

Dla początkujących

20 min

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Hip Flexor Stretch - Long Hold

Dla początkujących

13 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało