Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Exercise

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Ho Kk
 		    Dodane przez Ho Kk
Core Exercise
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
3 min 50 sek, Umiarkowany
1UP CORE
1UP CORE
17 min 12 sek, Umiarkowany
Core Exercise
Core Exercise
5 min 2 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core with the quickness
Core with the quickness
12 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body Core
Total Body Core
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Dla początkujących 10 min  
Legs   Wall, Foam Roller
Glute Exercise 2

Glute Exercise 2

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe