Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Tim Mcglinn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 3 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

29 min 23 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany