Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Upper Body 2

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Nona Burns
 		    Dodane przez Nona Burns
Upper Body 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
12 powtórzenia
Seated Cable Rows
Seated Cable Rows
12 powtórzenia
Cable Upright Row
Cable Upright Row
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Ez Bar Curl
Ez Bar Curl
12 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
12 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Cable Crossovers
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Chest dips
Chest dips
12 powtórzenia
Rope Tricep Push Down
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
12 powtórzenia
Cable Crossovers
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body 1
Upper Body 1
16 min 18 sek,
Upper body
Upper body
13 min 4 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
15 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
4 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
27 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
12 min 3 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
46 minuty, Umiarkowany
Day 2: Detail Day
Day 2: Detail Day
1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
22 min 56 sek, Umiarkowany
Weighted Hypertrophy Super-sets
Weighted Hypertrophy Super-sets
14 min 48 sek, Intensywny
Nela's Push Day 1
Nela's Push Day 1
55 min 40 sek, Umiarkowany
Pull Day 2
Pull Day 2
43 min 57 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm & Abs

Arm & Abs

Dla początkujących 20 min  
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Intensywny 10 min  
Shoulders   Rowing Machine
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe