Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abs Jumps

56 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Lorenzo Meini
 		    Dodane przez Lorenzo Meini
Abs Jumps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 7 rund
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 20 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 minuty

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 8 rund
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs A
Abs A
16 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs C
Abs C
15 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 14 sek, Umiarkowany
Abs+
Abs+
13 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
18 min 45 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intensywny 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Tabata Hollow & Superman Holds

Tabata Hollow & Superman Holds

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Abs Back

Abs Back

Intensywny 48 min  
Core   Pull Up Bar
Fight

Fight

Intensywny 13 min  
Shoulders  
Hang

Hang

10 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Cardio

Cardio

Intensywny 45 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe