Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Chest

Dodane przez Gracie Bright

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

35 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

49 sekundy

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

48 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

15 min 20 sek, Dla początkujących

Yoga/ Stretching

Yoga/ Stretching

10 minuty, Dla początkujących

11 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Let’s Do This

Umiarkowany

11 min

Core

Dumbbell

;)

Umiarkowany

3 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało