Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work Out 1

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Martin Gleeson
 		    Dodane przez Martin Gleeson
Work Out 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Deadlift
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Deadlift
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Deadlift
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
35 min 14 sek, Intensywny
1-A
1-A
21 min 7 sek, Umiarkowany
Dumbbell 45
Dumbbell 45
10 min 10 sek,
Dia 1
Dia 1
19 min 15 sek,
Daily Dose
Daily Dose
9 min 11 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
29 min 24 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Triceps Drop Sets

Chest And Triceps Drop Sets

Intensywny 38 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Back & Bicep Drops

Back & Bicep Drops

Intensywny 34 min  
Back   Strength Machine, Dumbbells
Kettlebell Burner

Kettlebell Burner

Intensywny 25 min  
Full Body   Kettlebells
The 100

The 100

Intensywny 34 min  
Arms   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell
The Second Hundred

The Second Hundred

Umiarkowany 33 min  
Full Body   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe