Trening intensywny

The 100

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Martin Gleeson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

40 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

40 powtórzenia

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

30 powtórzenia

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 powtórzenia

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 powtórzenia

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 powtórzenia

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 powtórzenia

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 6 sek,

46 min 15 sek, Dla początkujących

23 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 40 sek, Intensywny

13 min 55 sek, Intensywny

37 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Chest And Triceps Drop Sets

Intensywny

38 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Back & Bicep Drops

Intensywny

34 min

Back

Strength Machine, Dumbbells

Kettlebell Burner

Intensywny

25 min

Full Body

Kettlebells

The Second Hundred

Umiarkowany

33 min

Full Body

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało