Trening umiarkowany

Upper Body & Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Core

Dodane przez Manuel Garcia

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Not for children.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

7 min 23 sek, Umiarkowany

Triceps and Chest

Triceps and Chest

7 min 20 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało