Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Drills

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Staci Brown
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Staci Brown
Tabata Drills
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Simple but effective

Exercises

Seria 1: 2 rund
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Interval Asd
Tabata Interval Asd
14 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
12 min 30 sek, Intensywny
Tabata Training
Tabata Training
17 minuty, Intensywny
Tabata- Legs (quick)
Tabata- Legs (quick)
16 min 15 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
16 minuty, Umiarkowany
Tabata 30 Mins 3
Tabata 30 Mins 3
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARM FATIGUE 2 *Sk

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Intensywny 15 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Basics To The Max

Basics To The Max

Umiarkowany 31 min  
Full Body   No Equipment
Tabata That

Tabata That

Intensywny 24 min  
Full Body   Dumbbell
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core  
Dumbbell Happy

Dumbbell Happy

Umiarkowany 57 min  
Full Body   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe