Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Leo Prado

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 minute AMRAP SHOULDERS

Umiarkowany

4 m 30 s

Hombros

Mancuerna

Biceps

Dla początkujących

2 min

Brazos

Mancuerna

🔱✴️༆🅅🄰🄻🄺🅈🅁🄸🄴༆✴️ 🔱MARVEL MAY🎬🌟HS

Intensywny

14 min

Full Body

No Equipment

💥✴𝘿𝘼𝙍𝙀𝘿𝙀𝙑𝙄𝙇✴💥 MARVEL MAY🎬🌟 HS

Intensywny

13 min

Legs

Exercise Mat

⛓⛓ ✪ 🅷︎🆄︎🅻︎🅺︎ ✪Upper Quickee*MARVEL MAY🎬🌟HS

Intensywny

15 min

Chest

Dumbbells, Bench, Wall

PUNISHER MARVEL MAY SP

Intensywny

16 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało