Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weights

Intensywny   23 minuty

Jessie Thompson
 		    Dodane przez Jessie Thompson
Weights

Exercises

Seria 1: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 9: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 11: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 12: 1 runda
Work
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Work
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Weights
Weights
42 minuty, Intensywny
40/20
40/20
32 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
36 minuty, Intensywny
Timer
Timer
25 minuty, Intensywny
One And Half
One And Half
22 min 30 sek, Umiarkowany
30 On/30 Off
30 On/30 Off
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

shoulder-tricep

shoulder-tricep

Dla początkujących 20 min  
Shoulders   Dumbbells
Cardio 2.0

Cardio 2.0

Intensywny 38 min  
Full Body  
Jess T10

Jess T10

Umiarkowany 19 min  
Complete Strength 5

Complete Strength 5

Intensywny 30 min  
Legs   Barbell, Bench
Day 8 - Chest & Triceps

Day 8 - Chest & Triceps

Umiarkowany 38 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Bicep + Tricep

Bicep + Tricep

45 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe