Trening intensywny

Complete Strength 5

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Repeat month 2 complete strength 1 warm ups

Exercises

Seria 1: 3 rund

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

6 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

6 powtórzenia

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Single Leg Deadlift

Dumbbell Single Leg Deadlift

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Seated Dumbbell Curl

Seated Dumbbell Curl

25 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

10 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Complete Strength Month 3 Workout 2

Complete Strength Month 3 Workout 2

27 min 16 sek, Intensywny

Complete Strength 6/12/19

Complete Strength 6/12/19

14 min 20 sek, Intensywny

Complete Strength 128

Complete Strength 128

17 min 39 sek, Intensywny

Month 14 Complete Strength 2

Month 14 Complete Strength 2

1 godz. 3 min 9 sek, Intensywny

Complete Strength 5/3/19

Complete Strength 5/3/19

20 min 34 sek, Intensywny

Month 4 Complete Strength 2

Month 4 Complete Strength 2

15 min 57 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dia 1 e 4

Intensywny

26 min

Upper Body

Dumbbell

Solid Lower Strengthening Workout

Intensywny

19 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Month 9 Complete Strength 3

Intensywny

28 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Arm Stuff

Umiarkowany

20 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell

My Get Fit

29 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Day 8 - Chest & Triceps

Umiarkowany

38 min

Chest

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało