Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

40/20

Umiarkowany   32 minuty

Vlad Neilsen
 		    Dodane przez Vlad Neilsen
40/20

Exercises

Seria 1: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 9: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 12: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 13: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 14: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 15: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 16: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 17: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 18: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 19: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 20: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 21: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 22: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 23: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 24: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 25: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 26: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 27: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 28: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 29: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 30: 1 runda
Work
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Weights
Weights
23 minuty, Intensywny
40/20 Work Rest
40/20 Work Rest
3 minuty, Umiarkowany
30 On/30 Off
30 On/30 Off
21 minuty, Umiarkowany
One And Half
One And Half
22 min 30 sek, Umiarkowany
12 Min 3 * 4' 30" * 10"
12 Min 3 * 4' 30" * 10"
12 minuty,
Timer
Timer
25 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
HiiT Camp Partnered

HiiT Camp Partnered

Umiarkowany 18 min  
Lower Body  
BLS Shoulders & Abs

BLS Shoulders & Abs

Intensywny 48 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
The Problem And The Solution

The Problem And The Solution

Umiarkowany 21 min  
Core   Dumbbell
6? I Want an 8 Pack! - Abs Step 2

6? I Want an 8 Pack! - Abs Step 2

Umiarkowany 20 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe