Trening umiarkowany

Core HIIT

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Samantha Britschgi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Downward Dog Crunch

Downward Dog Crunch

1 minuta

Left Side Crunches

Left Side Crunches

45 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Washboard Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Metabolism Ignition

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało