Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complex Workout 4 (Equipment)

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complex Workout 4 (Equipment)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
10 powtórzenia
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
10 powtórzenia
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
10 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Dumbbell Romanian Deadlift
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 min 24 sek, Intensywny
Workout 2
Workout 2
15 min 40 sek, Intensywny
Day 1
Day 1
16 min 26 sek, Intensywny
Gym - 14
Gym - 14
17 min 24 sek,
Total Package
Total Package
7 min 56 sek, Umiarkowany
Workout B1
Workout B1
36 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ramp Up Week1 Day2

Ramp Up Week1 Day2

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Dia 1 e 4

Dia 1 e 4

Intensywny 26 min  
Upper Body   Dumbbell
Complete Strength 11

Complete Strength 11

Intensywny 25 min  
Full Body   Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Barbell
Back/biceps/accelerated cardio

Back/biceps/accelerated cardio

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell
Complete Strength 5

Complete Strength 5

Intensywny 30 min  
Legs   Barbell, Bench
Cosgrove's Evil 8 (HeS)

Cosgrove's Evil 8 (HeS)

Intensywny 16 min  
Legs   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe