Trening umiarkowany

Week 1 - Monday

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Heath Nimke

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

High Bar Close Stance Squats

12 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

30 sekundy

Decline Dumbbell Bench Press

Decline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Shoulder Press

Dumbbell Shoulder Press

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 50 sek, Intensywny

9 min 18 sek, Intensywny

9 min 18 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

6 min 51 sek, Umiarkowany

47 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny