Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily 2

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Daniel Zawistowski
 		    Dodane przez Daniel Zawistowski
Daily 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

2#
2#
14 min 5 sek, Umiarkowany
11 Min
11 Min
11 minuty, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
26 min 55 sek, Dla początkujących
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Daily

Daily

Umiarkowany 15 min  
Back  
$@$c#@'$ Spezial

$@$c#@'$ Spezial

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Wake Up 1.0 $@$c#@

Wake Up 1.0 $@$c#@

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe