Basic Body Weights

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell

Dodane przez Tim Tindall

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Opis

Just a simple workout, planning on doing this for the next 6 weeks, see where I get at.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Jumping Jacks

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Jumping Jacks

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Jumping Jacks

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Bodyweight

14 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Strength Workout

30 minuty, Intensywny

Bodyweight TOTAL

11 min 30 sek, Umiarkowany

Workout Total Body 3 24min 20/40

24 minuty, Umiarkowany

Workout Total Body 3 Lv2 24min 30/30

24 minuty, Umiarkowany

Body Weight Workout

5 min 53 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

Full Body FIRE

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.