Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Release

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Wall

Lataira Wilson
 		    Dodane przez Lataira Wilson
Release
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
40 sekundy
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
30 sekundy
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
45 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
45 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
15 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Daily stretch
Daily stretch
11 min 50 sek, Dla początkujących
Laid Back
Laid Back
6 minuty,
Pre♡Stretch
Pre♡Stretch
3 min 45 sek, Dla początkujących
Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Dla początkujących 15 min  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Stretching legs

Stretching legs

Umiarkowany 9 min  
Legs   Wall
Leg stretches

Leg stretches

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Wall
Stretch

Stretch

Dla początkujących 11 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe