Trening umiarkowany

Run & Slide

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Daniel Garcia

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 6 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 5 min, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

30 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Flexibility Enhancement Workout

Umiarkowany

19 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Core and Balancing

Umiarkowany

23 min

Legs

BOSU, Box or Step, Wall, Pull Up Bar

25s to Failure Upper Workout

Intensywny

43 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Wall

Solid Lower Strengthening Workout

Intensywny

19 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Casual AB Workout

Dla początkujących

11 min

Core

Chair, Dumbbell, Stability Ball

Deltoid Pump Workout

Intensywny

27 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało