Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legsy

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Kettlebell

Richie Venus
 		    Dodane przez Richie Venus
Legsy
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Ciężki
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
High Knee Pulls
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knee Pulls
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Dumbbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lunges
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
8 min 30 sek, Intensywny
Friday 2
Friday 2
33 min 3 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
11 min 22 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 15 sek, Umiarkowany
LEGS + CORE
LEGS + CORE
57 minuty, Intensywny
Legs
Legs
32 min 37 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 min 42 sek, Umiarkowany
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 min 58 sek, Intensywny
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 min 5 sek, Intensywny
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 min 15 sek, Intensywny
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 min 58 sek, Intensywny
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Upper Body 1

Upper Body 1

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe